Galaxy Watch сериясында дене құрамын, жүрек соғу жиілігін, күйзелісті және қандағы оттегі деңгейін өлшеу жолы
Samsung Galaxy Watch сағатыңыз дене құрамын, жүрек соғу жиілігін, күйзеліс деңгейін және қандағы оттегіні қоса алғанда, денсаулықтың негізгі көрсеткіштерін тікелей білегіңізден бақылауға мүмкіндік береді. Бұл деректерді қадағалау дене саулығыңыз туралы түсінік алуға және күнделікті дене шынықтыру жаттығуларыңызды оңтайландыруға көмектеседі. Төмендегі қадамдарды пайдаланып, денсаулықтың әрбір көрсеткішін қалай дәл өлшеуге болатынын біліңіз.
Ескерту:
- Әр функцияны қолдану Galaxy Watch үлгісіне байланысты әртүрлі болуы мүмкін.
- Функция туралы қосымша ақпарат алу үшін әр үлгіге арналған пайдаланушы нұсқаулығын қараңыз.
- Қолдау көрсетілетін мүмкіндіктер елге немесе аймаққа байланысты әртүрлі болуы мүмкін.
Қаңқа бұлшықет массасы мен дене майы сияқты дене құрамын өлшеуге болады. Биоэлектрлік кедергіні талдау адам денесінен микроскопиялық токтарды өткізу және май мен бұлшықет токтарының ағуындағы айырмашылыққа сәйкес кедергі мәндерін өзгерту арқылы дене құрамын өлшейді.
Ескерту: Бұл функция тек денсаулық сақтау мақсаттарына арналған, сондықтан оны ауруларды диагностикалау, емдеу және алдын алу сияқты медициналық мақсаттарда пайдаланбаңыз.
Дене құрамын өлшеу әдісі
1-қадам. Galaxy Watch құрылғысының қолданбалар экранынан Samsung Health қолданбасын ашыңыз.
2-қадам. Дене құрамы түймесін түртіңіз.
3-қадам. Өлшеу түймесін түртіңіз.
4-қадам. Жынысты таңдаңыз.
5-қадам. Бойыңызды орнатыңыз > Дайын түймесін түртіңіз.
6-қадам. Салмағыңызды орнатыңыз > Дайын түймесін түртіңіз.
7-қадам. Жауапкершіліктен бас тарту туралы мәлімдемені оқыңыз > Өлшеу әдісі түймесін түртіңіз.
8-қадам. Өлшеу нұсқауларын орындаңыз.
9-қадам. OK түймесін түртіңіз.
10-қадам. Өлшеу нәтижелерін тексеріңіз.
Ескерту:
- Дене құрамын өлшегенде, бағытталған саусақтың орнына басқа саусақты пайдалануға болады, бірақ нәтиже мәнінің қателігі артуы мүмкін. Дәл қалыпта өлшеу үшін нұсқауларды орындаңыз.
- Дене құрамын өлшеу кезінде дене дұрыс қалыпта болмаса, өлшеу дәл болмауы немесе нәтижеде қателер болуы мүмкін.
Дене майын өлшеу кезіндегі сақтық шаралары
- Бұл мүмкіндік тек денсаулық сақтау мақсаттарына арналған, сондықтан оны ауруларды диагностикалау, емдеу және алдын алу сияқты медициналық мақсаттарда пайдаланбаңыз.
- Имплантацияланатын кардиостимуляторды немесе дефибрилляторды пайдалансаңыз не денеңізге басқа электрондық құрылғы имплантацияланған болса, дене құрамын өлшемеңіз.
- Дене құрамын өлшеу кезінде дене арқылы төмен ток өтеді. Бұл адам ағзасына зиянсыз деп саналады, бірақ қауіптердің алдын алу үшін жүктілік кезінде дене құрамын өлшемеңіз.
- Дәл өлшеу үшін білектегі сүйектерден аулақ болып, сағатты шынтағыңызға қарай жылжытып, білегіңізге тығыз жанастырыңыз. Кәсіби дене құрамын талдағыштардан айырмашылығы, білекке тағылатын сағаттар жалпы дене құрамын бағалау және нәтижелерді көрсету үшін дененің жоғарғы бөлігінің құрамын өлшейді.
- Келесі жағдайларда дене құрамын өлшеу нәтижелері дәл болмауы мүмкін.
- Дененің жоғарғы және төменгі бөліктерінің құрамы қатты теңгерімсіз болғанда
- Ауыр семіздік жағдайында
- Бұлшықет массасы өте жоғары болғанда
Galaxy Watch құрылғысында үш опцияның бірін таңдай аласыз: Үздіксіз өлшеу, Әр 10 минут сайын немесе Тек қолмен.
Жүрек соғу жиілігін өлшеу әдісін орнату
1-қадам. Galaxy Watch құрылғыңыздың Қолданбалар экранынан Samsung Health қолданбасын ашыңыз.
2-қадам. Жүрек соғысы түймесін түртіңіз.
3-қадам. Параме-р түймесін түртіңіз.
4-қадам. Қажетті өлшеу циклін орнатыңыз.
Жүрек соғу жиілігін қолмен қалай өлшеуге болады
1-қадам. Galaxy Watch құрылғыңыздың Қолданбалар экранынан Samsung Health қолданбасын ашыңыз.
2-қадам. Жүрек соғысы түймесін түртіңіз.
3-қадам. Өлшеу түймесін түртіңіз.
4-қадам. Өлшеу аяқталғанша күтіп, нәтижелеріңізді қарап шығыңыз.
Жүрек соғу жиілігін өлшеу кезіндегі сақтық шаралары
- Өлшеуді бастамас бұрын 5 минут демалыңыз.
- Өлшеу күтілетін мәннен айтарлықтай өзгеше болса, демалып, 30 минуттан кейін қайта өлшеңіз.
- Қыс мезгілінде немесе суық ауа райында өлшемес бұрын денеңізді жылытыңыз.
- Темекі шеккеннен немесе ішімдік ішкеннен кейін жүрек соғу жиілігіңіз жиілеп, көрсеткіштеріңіз әдеттегіден өзгеше көрінуі мүмкін.
- Өлшеу кезінде сөйлеу, есінеу немесе терең тыныс алу өлшеудің дәл болмауына әкелуі мүмкін.
- Қимыл-қозғалысыңызға, физиологиялық жағдайыңызға, өлшеу ортасына және шарттарға байланысты өлшенген жүрек соғу жиілігінің мәндері дәл болмауы мүмкін.
- Жүрек соғу жиілігін өлшеу дұрыс жұмыс істемесе, сағаттың білегіңіздегі орналасуын тексеріп, сенсорды бөгеп тұрған ешнәрсе жоқ екеніне көз жеткізіңіз.
Стресті өлшеу
1-қадам. Galaxy Watch құрылғыңыздың қолданбалар экранынан Samsung Health қолданбасын ашыңыз.
2-қадам. Стресс түймесін түртіңіз.
3-қадам. Параме-р түймесін түртіңіз.
4-қадам. Қажетті өлшеу циклін орнатыңыз.
Ескерту:
- Health қолданбасында күйзеліс функциясын таңдаған кезде өлшеу мәзірі шықпаса, күйзелісті өлшеу әдісінің параметрі «Үздіксіз өлшеу» күйіне орнатылған болуы мүмкін. Қолданар алдында оны «Тек қолмен» күйіне өзгертіңіз.
- Өлшеу ‘Үздіксіз өлшеу’ күйіне орнатылғанда, жүрек соғу жиілігі қалыпты болып, қозғалыс болмаған кезде күйзеліс секунд сайын бір рет өлшенеді.
Стресті қолмен өлшеу
1-қадам. Galaxy Watch құрылғысындағы Қолданбалар экранынан Samsung Health қолданбасын ашыңыз.
2-қадам. Стресс түймесін түртіңіз.
3-қадам. Өлшеу түймесін түртіңіз.
4-қадам. Өлшеудің аяқталуын күтіп, нәтижелеріңізді қарап шығыңыз.
Стресті өлшеу кезіндегі сақтық шаралары
- Күйзелісті өлшеу неғұрлым жиі жүргізілсе, деректердің жинақталуы арқылы күйзелісті өлшеу нәтижелері соғұрлым дәлірек болады.
- Күйзелісті өлшеу нәтижелері адамның эмоциялық күйінен өзгеше болуы мүмкін.
- Ұйқы кезінде, жаттығу кезінде, жаттығудан кейін бірден немесе қозғалыс көп болғанда күйзеліс өлшенбеуі мүмкін.
Қаныңыздағы оттегіні өлшеп, қаныңыз денеңіздің әрбір бөлігіне оттегіні жақсы тасымалдап жатқанын тексеріңіз.
Қандағы оттегі деңгейін өлшеу әдісі
1-қадам. Galaxy Watch сағатыңыздың Қолданбалар экранынан Samsung Health қолданбасын ашыңыз.
2-қадам. Қандағы оттегі түймесін түртіңіз.
3-қадам. Өлшеу түймесін түртіңіз.
4-қадам. Өлшеу нұсқауларын орындаңыз > OK түймесін түртіңіз.
5-қадам. Өлшеу аяқталғанша күтіп, нәтижелеріңізді қарап шығыңыз.
Қандағы оттегі мөлшерін өлшеу кезіндегі сақтық шаралары
- Өлшеуді бастамас бұрын 5 минут демалыңыз.
- Қыс мезгілінде немесе суық ауа райында өлшеу алдында денеңізді жылытыңыз.
- Қозғалыстарыңызға, физиологиялық күйіңізге, өлшеу ортасына және жағдайларға байланысты қандағы оттегі мөлшерін өлшеу нәтижелері дәл болмауы мүмкін.
Пікіріңіз үшін алғыс білдіреміз!
Барлық сұрақтарға жауаптар