כיצד למדוד הרכב גוף, קצב לב, מתח וחמצן בדם בסדרת Galaxy Watch
שעון Samsung Galaxy מאפשר לך לנטר מדדי בריאות מרכזיים ישירות מפרק כף היד, כולל הרכב הגוף, קצב הלב, רמות מתח וחמצן בדם. מעקב אחר נתונים אלה מסייע לך לקבל תובנות לגבי בריאותך הגופנית ולמטב את שגרות הכושר היומיות שלך. למד כיצד למדוד כל מדד בריאות במדויק באמצעות השלבים שלהלן.
הערה:
- אופן היישום של כל פונקציה עשוי להשתנות בהתאם לדגם של Galaxy Watch.
- למידע נוסף על הפונקציה, עיינו במדריך למשתמש עבור כל דגם.
- התכונות הנתמכות עשויות להשתנות בהתאם למדינה או לאזור.
ניתן למדוד הרכבי גוף, כגון מסת שרירי השלד ושומן הגוף. ניתוח התנגדות ביואלקטרית מודד את הרכב הגוף באמצעות העברת זרמים מיקרוסקופיים בגוף האדם ושינוי ערכי ההתנגדות בהתאם להבדל בין זרימת הזרמים בשומן ובשרירים.
הערה: פונקציה זו זמינה רק למטרות טיפול בריאותי, לכן אין להשתמש בה למטרות רפואיות כגון אבחון, טיפול ומניעה של מחלות.
כיצד למדוד את הרכב הגוף
שלב 1. במסך היישומים של Galaxy Watch, פתחו את היישום Samsung Health.
שלב 2. הקש על הרכב הגוף.
שלב 3. הקש על מדוד.
שלב 4. בחרו מגדר.
שלב 5. הגדר את גובהך > הקש על סיום.
שלב 6. הגדר את משקלך > הקש על סיום.
שלב 7. קראו את כתב הוויתור > הקישו על כיצד למדוד.
שלב 8. פעלו לפי הוראות המדידה.
שלב 9. הקש על אישור.
שלב 10. בדוק את תוצאות המדידה שלך.
הערה:
- בעת מדידת הרכב הגוף, ניתן למדוד באמצעות אצבע אחרת במקום האצבע המונחית, אך שגיאת ערך התוצאה עלולה לגדול. יש לפעול לפי ההוראות כדי למדוד בתנוחה מדויקת.
- אם הרכב הגוף אינו בתנוחה הנכונה בעת מדידת הרכב הגוף, ייתכן שהמדידה לא תהיה מדויקת או שהתוצאה תכלול שגיאות.
אמצעי זהירות למדידת שומן גוף
- תכונה זו זמינה למטרות בריאות בלבד, ולכן אין להשתמש בה למטרות רפואיות כגון אבחון, טיפול ומניעה של מחלות.
- אין למדוד את הרכב הגוף אם אתם משתמשים בקוצב לב או בדפיברילטור מושתלים, או אם הושתל בגופכם מכשיר אלקטרוני אחר.
- זרם חשמלי חלש עובר בגוף במהלך מדידת הרכב הגוף. הדבר נחשב בלתי מזיק לגוף האדם, אך כדי למנוע סיכונים, אין למדוד את הרכב הגוף במהלך ההיריון.
- למדידה מדויקת, הימנעו מעצמות שורש כף היד והרימו את השעון לכיוון המרפק, כך שייצמד היטב לפרק כף היד. בניגוד למנתחי הרכב גוף מקצועיים, שעונים הנענדים על פרק כף היד מודדים את הרכב הגוף בפלג הגוף העליון כדי להעריך את הרכב הגוף הכולל ולהציג את התוצאות.
- במקרים הבאים, ייתכן שתוצאות מדידת הרכב הגוף לא יהיו מדויקות.
- כאשר רכיבי פלג הגוף העליון והתחתון אינם מאוזנים באופן משמעותי
- במקרים של השמנת יתר חמורה
- כאשר מסת השריר גבוהה מאוד
ב-Galaxy Watch, ניתן לבחור בין שלוש אפשרויות: מדידה רצופה, אחת ל-10 דק' או ידני בלבד.
הגדרת שיטת מדידת הדופק שלך
שלב 1. ממסך היישומים בשעון Galaxy Watch שלכם, פתחו את היישום Samsung Health.
שלב 2. הקש על דופק לב.
שלב 3. הקש על הגדרות.
שלב 4. הגדר את מחזור המדידה הרצוי.
כיצד למדוד דופק באופן ידני
שלב 1. במסך היישומים של Galaxy Watch, פתחו את היישום Samsung Health.
שלב 2. הקש על דופק לב.
שלב 3. הקש על מדוד.
שלב 4. המתן להשלמת המדידה ועיין בתוצאות שלך.
אמצעי זהירות למדידת קצב הלב
- נוחו במשך 5 דקות לפני תחילת המדידה.
- אם המדידה שונה באופן משמעותי מהערך הצפוי, נוחו ובצעו מדידה נוספת כעבור 30 דקות.
- במהלך החורף או במזג אוויר קר, חממו את גופכם לפני המדידה.
- לאחר עישון או שתייה, קצב הלב שלכם עשוי לעלות והמדידות שלכם עשויות להיראות שונות מהרגיל.
- דיבור, פיהוק או נשימות עמוקות במהלך המדידה עלולים לגרום לכך שהמדידה לא תהיה מדויקת.
- בהתאם לתנועותיי, למצבי הפיזיולוגי, לסביבת המדידה ולתנאים, ייתכן שערכי קצב הלב הנמדדים לא יהיו מדויקים.
- אם מדידת קצב הלב אינה פועלת כראוי, בדקו את מיקום השעון על פרק כף היד שלכם וודאו שאין מכשולים החוסמים את החיישן.
מדידת מתח
שלב 1. במסך היישומים של ה-Galaxy Watch שלך, פתח את היישום Samsung Health.
שלב 2. הקש על לחץ.
שלב 3. הקש על הגדרות.
שלב 4. הגדר את מחזור המדידה הרצוי.
הערה:
- אם תפריט המדידה אינו מופיע בעת בחירת פונקציית המתח באפליקציית הבריאות, ייתכן שהגדרת שיטת מדידת המתח מוגדרת ל'מדידה רציפה'. יש לשנות אותה ל'ידני בלבד' לפני השימוש.
- כאשר המדידה מוגדרת ל‘מדידה רצופה’, המתח נמדד פעם בשנייה כאשר קצב הלב תקין ואין תנועה.
מדידת מתח באופן ידני
שלב 1. במסך היישומים של Galaxy Watch, פתח את היישום Samsung Health.
שלב 2. הקש על לחץ.
שלב 3. הקש על מדוד.
שלב 4. המתן להשלמת המדידה ובדוק את התוצאות שלך.
אמצעי זהירות למדידת לחץ
- ככל שמדידות המתח תכופות יותר, כך ניתן להשיג תוצאות מדויקות יותר באמצעות צבירת נתונים.
- תוצאות מדידת המתח עשויות להיות שונות ממצבו הרגשי של אדם.
- ייתכן שלא ניתן יהיה למדוד מתח במהלך השינה, במהלך פעילות גופנית, מיד לאחר פעילות גופנית או כאשר יש תנועה רבה.
מדדו את רמת החמצן בדם כדי לבדוק אם הדם שלכם נושא חמצן היטב לכל חלקי הגוף.
כיצד למדוד את רמת החמצן בדם
שלב 1. במסך היישומים של Galaxy Watch, פתחו את היישום Samsung Health.
שלב 2. הקש על רמת החמצן בדם.
שלב 3. הקש על מדוד.
שלב 4. פעלו לפי הוראות המדידה > הקישו על אישור.
שלב 5. המתן להשלמת המדידה ובדוק את התוצאות שלך.
אמצעי זהירות למדידת חמצן בדם
- נוחו במשך 5 דקות לפני תחילת המדידה.
- במהלך החורף או במזג אוויר קר, חממו את גופכם לפני המדידה.
- בהתאם לתנועותיכם, למצבכם הפיזיולוגי, לסביבת המדידה ולתנאים, ייתכן שתוצאות מדידת החמצן בדם לא יהיו מדויקות.
תודה על המשוב שלך
יש להשיב לכל השאלות.